江南体育视频中她说瑜伽是一项古老的运动，是非常安全的，不用花钱江南体育，按照她的动作，跟着她做，一开始做不到她的程度一点都不要紧，只要按照自己身体的最大程度做就行。

　　我买了一个瑜伽垫就开始跟着她练，一开始感觉身体太僵硬江南体育江南体育，完全无法跟上张蕙兰老师的节奏，她的课程是从最容易的开始，越到后面越难。

　　我不管做的好不好江南体育，一天一集视频的跟着做，做完了整个课程。然后再从第一集视频重新开始练，发现自己的身体进步了，已经可以按照老师的节奏做下去了。

　　有段时间工作很忙事情很多慢慢的我不练瑜伽了，有一天心脏忽然出现了早搏的现象，这让我意识到自己的身体需要锻炼、需要休息了。

　　练瑜伽可以提高我们对于自己身体的觉知，当我们在座位上坐久了，我们就会意识到身体需要站起来走走活动活动；当我们的眼睛看手机累了，我们就会意识到眼睛该休息一下了。

　　如果我们不管身体给我们发出的休息信号，继续熬夜追剧、继续伏案工作，那健康就开始远离我们了。

　　身体健康是我们在这个世界上最重要的财富，我们现在不保养身体，等到身体出大问题了，再保养就来不及了。

　　在平时给自己留出锻炼身体的固定时间江南体育，这个时间不容侵犯，再忙再累也要坚持锻炼下去。