江南体育巧了，我自己就是从120减到90左右江南体育江南体育，目前专注调理式减脂5年，帮助很多大基数一个月掉秤10-15斤左右，帮助小基数一个月内吃出马甲线，全程不吃药不用产品不用节食也不用疯狂运动......

　　只需要用咱们老祖宗几千年留下来的智慧吃好喝好，体质调理健康的同时自然而然拥有美好身材。

　　之前有位粉丝为了快速瘦，断食15天瘦了20多斤，就是什么都不吃，只喝水和黑咖啡。

　　一开始还有点力气，减到最后走路都是飘的，身体和精神都撑不住了，再不吃就感觉不行那种，脸色发黄，手发抖，逼走大姨妈，脾气暴躁，心情抑郁焦虑，内分泌完全失调，还得了慢性胃炎，经常胃痛。

　　主要是指不吃晚饭、不吃肉肉、盲目断碳和用水果代替正餐等各种变现节食方法……

　　这种方法尝试的人最多江南体育，基本上十个找我咨询有九个都用过这种方法，因为它没有门槛，前期见效快，相对断食来说看起来健康一些。

　　但这种方法不可持续，一旦你恢复正常饮食了，反弹还算是好的，一不小心还会越减越肥江南体育，很扎心......

　　我有位学员之前一直觉得减肥必须得饿肚子，跟着我每天吃饱吃好就瘦了，这姑娘还跑来问我为啥吃饱还可以减肥江南体育，实在是太可爱了哈哈，也可以看出大家对减肥的误解太深了......